Prevent Heat Related Illnesses Information - English & Spanish Language
English Language
Who Is at Risk?
Anyone who works outside for long periods of time in jobs like:
- Agriculture
- Construction
- Landscaping
- Delivery services
- Sanitation
Know the Signs and Symptoms
Heat Exhaustion
- Nausea
- Dizziness
- Weakness
- Irritability
- Thirst
- Heavy sweating
- Elevated body temperature
- Decreased urine output
Heat Stroke
- High body temperature
- Hot, red, dry or damp skin
- Fast, strong pulse
- Throbbing headache
- Dizziness/Nausea
- Confusion
- Seizures
- Unconsciousness
Know What to Do
Heat Exhaustion
- Move to a cool place
- Loosen clothes
- Put cool, wet cloths on or take a cool bath
- Sip water
- If throwing up, symptoms worsen, or last longer than an hour, get medical help!
Heat Stroke
- Call 911 right away!
- Move person to a cooler place
- Help lower body temperature with cool cloths or a cool bath
- Do not give person anything to drink
Protect Yourself in the Heat
- Drink water frequently. Don't wait to be thirsty. Avoid energy drinks and alcohol.
- Wear a hat and light-colored, loose-fitting, breathable clothing such as cotton.
- Use umbrellas, pop-up tents, and trees for shade.
- Ease into work as temperatures increase.
- Take breaks in the shade or in cool areas. Take more breaks during heavy work and in high heat and humidity.
- Schedule heavier work during the cooler parts of the day, if possible.
You Have a Right to a Safe Workplace!
Employers are responsible for protecting workers from heat illness and are required to:
- Provide water, rest, and shade to workers.
- Allow new or returning workers to gradually increase workload and take more breaks during the first week to adjust to working in the heat.
- Plan for emergencies and train workers on prevention.
- Monitor workers for signs of illness.
For more information, see the OSHA National Emphasis Program on Heat (PDF).
Additional Resources
- CDC: Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness
- NIOSH Heat Stress Alerts (PDF)
- OSHA: Prevent Heat Illness at Work (PDF)
- OSHA: Working in Outdoor and Indoor Heat Environments
- NIOSH Workplace Safety & Health Topics: Heat Stress
- CDC: Protecting Vulnerable Groups from Extreme Heat
- NJ Department of Health: Occupational Health Surveillance Program
Spanish Language
¿Quién Está en Riesgo?
Cualquier persona que trabaje al aire libre durante mucho tiempo en:
- Agricultura
- Construcción
- Jardinería
- Servicios de entregas a domicilio
- Saneamiento
¡Esté Alerta! Conozca los Signos y Síntomas
Agotamiento por calor
- Náuseas
- Mareos
- Debilidad
- Irritabilidad
- Sed
- Sudoración intensa
- Temperatura corporal elevada
- Disminución de la producción de orina
Golpe de calor
- Temperatura corporal alta
- Piel caliente, enrojecida, seca o húmeda
- Pulso rápido y fuerte
- Dolor de cabeza palpitante
- Mareos/Náuseas
- Confusión
- Convulsiones
- Pérdida del conocimiento
¿Qué Hacer?
Agotamiento por calor
- Vaya a un lugar fresco
- Afloje su ropa
- Póngase paños húmedos y fríos o tome un baño frío
- Beba agua
- Si vomita o los síntomas empeoran y duran más de una hora, ¡busque ayuda médica!
Golpe de calor
- ¡Llame al 911 de inmediato!
- Mueva a la persona a un lugar más fresco
- Ayude a bajar la temperatura corporal con paños fríos o un baño frío
- No le dé nada de beber a la persona
Protéjase en el Calor
- Beba agua con frecuencia. No espere a tener sed. Evite las bebidas energéticas y el alcohol.
- Use un sombrero y ropa de colores claros, holgada y transpirable, como por ejemplo de algodón.
- Use sombrillas, tiendas de campaña o la sombra de los árboles para protegerse del sol.
- Empiece a trabajar con calma a medida que aumentan las temperaturas.
- Tome sus recesos a la sombra o en zonas frescas. Tome más recesos durante el trabajo pesado y en condiciones de mucho calor y humedad.
- Si es posible, programe los trabajos más pesados durante las horas más frescas del día.
¡Tiene Derecho a un Ambiente de Trabajo Seguro!
Los empleadores son responsables de proteger a los trabajadores de las enfermedades causadas por el calor y están obligados a:
- Dar agua, descanso y sombra a los trabajadores.
- Permitir que los trabajadores nuevos o que se reincorporan aumenten gradualmente la carga de trabajo y tomen más recesos durante la primera semana para adaptarse a trabajar en el calor.
- Tener planes para emergencias y capacitar a los trabajadores en materia de prevención.
- Monitorear a los trabajadores para detectar señales de enfermedad.
Para más información, consulte el Programa de Énfasis Nacional de OSHA sobre el Calor (PDF).
Recursos Adicionales
- CDC: Señales de advertencia y síntomas de enfermedades causadas por el calor
- NIOSH: Alertas de estrés por calor
- OSHA: Cómo prevenir las enfermedades causadas por el calor en el trabajo (PDF)
- CDC/NIOSH: Proteja a sus trabajadores contra el estrés por calor (PDF)
- CDC: Cómo proteger a los grupos vulnerables del calor extremo
- Departamento de Salud de Nueva Jersey: Programa de Vigilancia de la Salud Ocupacional